吃饭时玩手机，危害超乎想象，孔子说的“食不语”是正确的|视焦点讯

一位读者朋友给华子留言，问华子为什么在吃饭的时候，不能说话、玩手机或是看电视，是因为担心影响消化和吸收吗？华子回答说，在《论语•乡党》里，孔子曾说过“食不语，寝不言”，其本意指的是人们在祭祀时应遵守的礼节，但现在看来也有科学依据。在吃饭时做其他的事，不仅影响消化吸收，还可能会误吞异物，造成的危害是超乎想象的。

一、“食不语”泛指吃饭时的信息交流

中国传统中有“餐桌文化”，很多人在与他人商讨事情时，习惯于在餐桌上进行。因为从动物本能上来说，进食是让身体愉悦的事情。所以人们在吃饭的时候互相商讨事情，可以舒缓心情，减轻紧张情绪，减少可能出现的冲突。不过也有人可能会利用饮食来布下陷阱，以至于有了“鸿门宴”的典故。

(资料图片仅供参考)

但“鸿门宴”毕竟是少数，大多数的饭局还是轻松愉快的。古人们在饭桌上用“言语”进行信息交流，但吃饭时说话，口水和食物残渣会四处喷溅，看起来并不是一件有礼貌的事，所以孔子为了“守礼”，而规定“食不语”。

古人们凑在一起吃饭交流的机会并不多，对身体的影响很少。而对于现代人而言，信息交流的方式要多于古人，比如现在的手机、平板、电脑、电视，都是信息的载体，很多人几乎每时每刻都离不开电子信息设备，在吃饭时还不停地进行信息交流，对身体的影响就不容忽视了。

二、吃饭时玩手机为什么会产生危害

人体通过神经控制身体的各项活动，不同的行为由不同的神经中枢控制，但是不同的神经中枢之间会互相抑制。比如说战士在紧张战斗时会忘记伤口的疼痛，失恋的人在焦虑难过时会忘记饥饿，孩子们在熬夜玩游戏时会忘记困倦等，就是一个神经中枢受到强刺激后，就会抑制其他神经中枢的反应，也就是俗话说的“一心不可二用”。

人在正常吃饭时，食物会刺激胃肠的交感神经，使得消化道蠕动加快，消化液分泌增加，以保证消化吸收的顺利进行。但是手机、电脑、电视上面的信息载量很大，对神经中枢的刺激远大于食物对消化道的刺激，就会使消化功能受到抑制，造成不良影响了。

三、吃饭时玩手机“分心”的坏处

1、消化不良：吃饭时“分心”做其他的事，消化功能会首当其冲地受到影响，消化道蠕动变慢，消化液分泌减少，短期影响可能造成腹胀、腹痛的症状。形成长期习惯后，就会导致腹泻、便秘、营养吸收障碍、免疫力降低等问题出现。

2、会长胖：人在吃饱时，是通过胃部的神经反馈通知大脑的，但是此时如果忙于其他的事情。“饱食”反馈神经就会受到抑制，从而导致人会不自觉地吃进更多的食物，结果过多的能量会变成脂肪累积下来，人就会发胖了。

3、呛咳与窒息：人体气管与食管的开口都在咽部，吞咽食物时会通过神经反射使会厌软骨盖住气管入口，避免食物误入气管。但是在吃饭的同时还在说话、玩手机、看电视，就可能使控制会厌软骨神经反射被抑制，引起食物误吸，引起呛咳，如果食物落入下呼吸道，还会引起吸入性肺炎。最危险的是误吸入大团食物会直接阻塞气道，引起窒息，在几分钟之内就会引起心跳骤停而死亡。

4、吞入异物：有个喉科医生跟华子说过，他帮过很多患者取过卡喉的异物，有鱼刺，有坚果硬壳，还有果核，还有各种的动物骨头，还有折断的竹签等。有些异物体积大得出奇，儿童可能会因为无知而吞入异物，但成年人基本都是在吃东西的时候玩手机或是做其他的事，从而导致了误吞。这些异物可能会穿透食管壁造成脓胸，如果刺入了主动脉，还会引发大出血造成生命危险。

5、消化系统疾病：当吃饭时玩手机，注意力不在食物上时，会忽略食物本身的色、香、味，忽略进食多样性，导致长期进食单一，吃饭速度过快。而消化道相关的疾病，如慢性胃炎、消化道溃疡，就与进食不规律、不均衡有着密切关系。甚至还有可能导致消化道相关的肿瘤，如胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌等。

总结一下，孔子所说的“食不语”，虽然是为了“守礼”，但是在今天看来，也有保健身体的科学依据。我们在吃饭时，不仅要“食不语”，还要放下手机、关上电视和电脑，以保护消化系统不受伤害。所以，华子建议大家，吃饭的时候一定要“认真”，别分心。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

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